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Expert revela por que sua barriga está inchada — e como resolver
A nutricionista clínica Elisa Blázquez explica que o estresse pode ser a razão para a barriga estar inchada
Saúde
Você está com a barriga inchada? Existem diversos motivos que podem influenciar para que isso aconteça. De acordo com a nutricionista clínica Elisa Blázquez, o estresse é um deles. Ao site Hola!, ela explicou que, quando os nervos estão “à flor da pele”, o intestino pode inchar.
“Nosso cérebro e intestino estão relacionados de forma bidirecional, nosso humor e estresse afetam diretamente nossa saúde intestinal e inchaço, assim como os desequilíbrios intestinais influenciam o nosso estado de espírito e a tolerância ao estresse”, disse a expert.
A especialista ressalta, ainda, que o estresse é uma das principais causas que favorecem os problemas gastrointestinais. “O estresse sempre atua como um dos principais gatilhos. Diante dele, o corpo concentra-se na ação e as funções vitais básicas, como o processo de digestão, ficam mais lentas”, explica.
“O problema surge quando o estado de alerta ou estresse é mantido ao longo do tempo e isso começa a causar desequilíbrios na microbiota intestinal, maior permeabilidade intestinal, menor recuperação da mucosa digestiva, diminuição das secreções gástricas e movimentos peristálticos. Todos esses desequilíbrios podem favorecer a distensão abdominal e a sensação de inchaço constante”, frisa.
Para ela, o ideal é descobrir a causa do nervosismo.
“Podemos realizar tratamentos focados na melhoria das funções digestivas, fortalecimento da microbiota e da mucosa intestinal, mas é sempre fundamental trabalhar as causas que nos levaram a tais desequilíbrios como o stress”, aponta Elisa.
“Exercícios, dieta anti-inflamatória e técnicas de relaxamento como a meditação são os melhores aliados quando sofremos de inchaço abdominal e má digestão, além de buscar as causas do problema”, finaliza.