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Esportes

O ator e modelo carioca Gabriel Oliveira mostra como cuidar do corpo na quarentena

O pisciano de 26 anos já foi colírio da Capricho e fez muitas campanhas pelo Brasil afora. Ele ainda atuou em alguns trabalhos no teatro e no cinema.

Gabriel Oliveira explica que muita gente pensa que tem que ter uma academia em casa para se manter em forma. "Estão super enganados, existem vários métodos de treinamento hoje em dia que só precisam de um pequeno espaço, e do seu corpo. E não precisa de horas de treino para ter resultado, tem treinamentos intensivos que podem durar vinte minutos que seria equivalente a um treino de quarenta e cinco minutos de corrida e fazendo com frequência você vai obter ótimos resultados", diz.

Gabriel lembra ainda que para esses resultados chegarem mais rápido também tem que se manter uma alimentação saudável e descanso adequado. Então aproveitem essa quarentena para cuidar da sua saúde mental, física e espiritual. Leiam livros, pratiquem exercícios, alimentem-se bem e tenham amor ao próximo. Desta forma estaremos mais preparados para retomar nossas funções do dia a dia o mais breve possível.

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"Deixarei alguns exercícios básicos e avançados que vocês podem adicionar nos treinos aí no seu cantinho. Lembrando que enquanto tudo isso não passa, FICA EM CASA!"