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Um único minuto de raiva faz seis horas de estrago no corpo
Talvez você não saiba, mas basta um minuto de raiva para que passemos seis horas recuperando o estrago feito no nosso corpo. Nosso sistema imunológico Ao não cultivar medo, reclamação, raiva, negativismo etc., impedimos que ervas daninhas tomem conta desse jardim.
Saúde
Talvez voce não saiba, mas basta um minuto de raiva para que passemos seis horas recuperando o estrago feito no nosso corpo.
Nosso sistema imunológico leva seis horas para recuperar-se, quando temos um “ataque de raiva”.
Aí você deve pensar: então devo engolir a raiva. Não. Tanto no caso da raiva colocada para fora, como daquela guardada, o efeito de um minuto em seis horas é o mesmo.
O que precisamos é aprender a cultivar hábitos que equilibrem mais nossas reações frente aos acontecimentos e nos conhecer bem para saber o que nos tira do sério, o que nos magoa… Tendo esse conhecimento, podemos ir mudando nossas reações, buscando exercícios que fortaleçam mais nosso sistema nervoso, cultivando novas circuitarias que nos tragam mais harmonia e saúde.
O que podemos fazer para prevenir ou amenizar esses ataques que trazem tanto desequilíbrio ao nosso corpo?
Algumas dicas:
Como nosso cérebro não distingue real de imaginário, na mesma hora em que estivermos com alguma emoção negativa em alta, não nos sentindo bem, coloquemos lembranças de cenas e momentos muito bons em nossa vida. O cérebro interpreta que eles estão acontecendo novamente e nos traz toda a química cerebral boa dos momentos passados para o presente.
Apenas 12 segundos contemplando algo belo são suficientes, segundo o neurocientista Rick Hanson, para nos trazer sensação de bem-estar.
Devemos diminuir ao máximo situações de estresse, dentro do possível. Planejamento e prevenção ajudam muito.
Exercitar as emoções positivas, como empatia, gentileza, amor, compaixão, otimismo, cultivando em seu cérebro e no das pessoas ao seu redor um jardim cheio de flores. Ao não cultivar medo, reclamação, raiva, negativismo etc., impedimos que ervas daninhas tomem conta desse jardim.
Viver plenamente o presente. O passado vem normalmente carregado de culpas e o futuro traz ansiedade, preocupação. O importante é tomar o passado para análise e para ter um futuro melhor.
Assim como a natureza, que preserva diferentes ciclos, estações, é a nossa vida. Quando aprendemos a compreender e a respeitar isso dentro de nós, não com uma aceitação submissa, mas como atitude geradora de resultados concretos, tudo muda em nós e ao nosso redor.
Nós vamos apagar a luz do nosso palco, e é muito importante que, ao olharmos para trás, tenhamos orgulho do trajeto. Podemos ser empáticos, gentis, extremamente solidários, mas nunca nos esquecer de que a pessoa mais importante da nossa vida somos nós mesmos.