Você não abre mão da bebida durante a refeição? Saiba que optar sempre pelos refrigerantes e pelos sucos prontos pode custar caro para a saúde.

Ambos são ricos em açúcar e outros ingredientes que, em excesso, estão ligados a doenças como diabetes e obesidade. "Na verdade, o ideal seria excluir definitivamente os sucos industrializados e refrigerantes da alimentação diária, preferindo a água ou o suco feito na hora com a fruta", comenta Indiomara Baratto, nutricionista, doutora em Ciências da Saúde/Obstetrícia pela Unifesp (Universidade Federal de São...Paulo).

Na prática, sabemos que é difícil abolir o consumo totalmente, mas reduzi-lo e deixar essas bebidas para ocasiões mais especiais é uma boa....