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Quer emagrecer? Cinco chás e sucos diuréticos para secar a barriga | Metrópoles
Deseja emagrecer e turbinar a saúde? Nutricionista indica chás e sucos aliados no processo de queima de gordura
Saúde
Chás e sucos com propriedades diuréticas e termogênicas são aliados do emagrecimento. As bebidas aceleram o metabolismo e amenizam a retenção de líquido, promovendo, consequentemente, a diminuição do inchaço e a promoção da saúde.
“As bebidas com efeito termogênico, que acelera o metabolismo e potencializa a queima de gordura, ainda podem ter propriedades antioxidantes, facilitadoras do trânsito intestinal”, destaca a nutricionista funcional e esportiva Andréa Marim.
A profissional explica, entretanto, que os drinques, se consumidos com o intuito de promover o emagrecimento, devem ser degustados sem açúcar e, no caso dos sucos, com uma proporção equilibrada de fruta e água.
A seguir, veja cinco chás e sucos indicados para quem quer secar a barriga:
Chá de hibisco e canela
Ingredientes
150 ml de água quente
1 colher (de sopa) de hibisco
Canela em pau
1 colher (de chá) de gengibre
Cravo a gosto
Modo de preparo
Com a panela fechada, ferva a água com o gengibre, o cravo e a canela por 3 minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hibisco. Tampe a panela novamente e deixe a mistura descansar por 10 minutos. O chá pode ser tomado quente ou frio. Se quiser, acrescente limão a gosto.
Suco detox
Ingredientes
400 ml de água
2 limões espremidos
1 rodela de gengibre
Hortelã e morangos (ou outra fruta vermelha de sua preferência) à vontade
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque 400 ml de água. Acrescente o suco dos limões e o gengibre ralado. Adicione os morangos e a hortelã a gosto. Antes de servir, coe. Caso necessário, adoce com eritritol.
Suco de coco e kiwi
Ingredientes
400 ml de água de coco
2 kiwis
1 rodela de gengibre
Sumo de 1 laranja
1 fatia de melancia
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque a água de coco e acrescente o gengibre ralado com o sumo da laranja, os kiwis e a melancia. Coe. Caso necessário, adoce com eritritol.
Chá termogênico
Ingredientes
600 ml de água
1 colher (sopa) de hibisco, cavalinha ou chá verde
Cravo, canela e gengibre a gosto
Modo de preparo
Ferva a água e as especiarias por 5 minutos. Desligue o fogo e coe. Acrescente a colher de sopa da erva escolhida e tome três vezes ao dia até às 17h, para não prejudicar o sono com a diurese.
Chá mate
Ingredientes
1 colher (sobremesa ) de hibisco
1 colher (sobremesa) de chá mate
1 colher (café) cavalinha
1 colher (café) chá verde
1 pedaço de gengibre (3 cm)
Cravo e canela em pau a gosto
1/2 limão siciliano
Modo de preparo
Ferva o gengibre ralado, o cravo e a canela em pau em 200 ml de água por oito minutos. Feito isso, desligue o fogo e acrescente o hibisco e o chá mate. Deixe a infusão descansar em panela tampada por 5 minutos. Na hora de tomar, esprema o limão. Adoce com stevia ou xilitol. Para melhores resultados, consuma duas vezes ao dia.
Na galeria, confira 10 alimentos que ajudam a emagrecer e, neste link, fique por dentro dos melhores exercícios para quem deseja perder medidas:
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