Saúde
Suco Detox é Mito?
Suco Detox é Mito?
Os sucos detox são indicados para eliminar as toxinas do corpo, desinchar e ajudar no funcionamento do intestino.
Sempre ouvimos falar que depois dos 30 anos o metabolismo muda, e aí engordamos mais facilmente. Segundo a Nutricionista Dr. Cláudia Lima, essa idade varia de pessoa para pessoa, mas o fato é, que ao longo das nossas vidas acumulamos toxinas sim. E quando o corpo começa a reclamar, chega a hora de se preocupar ainda mais com a alimentação, as necessidades nutricionais e com o declínio da massa muscular.
Aí que o suco verde entra em ação para ajudar na digestão e eliminação das toxinas, além de ser uma excelente fonte de magnésio, um mineral importante para o organismo, envolvido em reações metabólicas e que é bom também para quem tem anemia.
A dica é tomar de um a dois copos por dia, de preferência fresco, feito na hora. Ah, tem uma coisa bem legal para quem quer adotar esse poderoso líquido verde na alimentação: a couve, que é o ingrediente principal do suco, é muito perecível, então a Dr. Cláudia Lima, sugere fazer o gelinho de couve.
Que é só bater a couve fresca no liquidificador com um pouco de água e colocar na forma de gelo. Aí bata uma ou duas pedrinhas por dia, junto aos ingredientes do seu Suco Verde. O mesmo pode ser feito com o hortelã.
Como líquido base você pode utilizar água, água de coco e suco de laranja, assim como com as frutas.
Segue algumas receitinhas de suco verde!! Vale a pena experimentar!
RECEITAS da Nutricionista Cláudia Lima
1) Suco verde básico
200 ml de água ou água de coco
1 maçã
2 pedras de gelo de couve (ou 1 folha grande de couve orgânica)
1 lasca de gengibre
1 colher de sopa rasa de farinha de banana verde
Bater tudo no liquidificador e beber imediatamente
2) Suco verde com abacaxi
200 ml de água ou água de coco
1 rodela grossa de abacaxi com o miolo
2 pedras de couve
1 colher de chá cheia de farinha de linhaça dourada
Bater tudo no liquidificador e beber imediatamente
3) Suco verde com laranja
200 ml de suco de laranja
2 pedras de gelo de couve
1 colher de sopa cheia de FARELO de aveia
Bater tudo no liquidificador e beber imediatamente
4) Suco de couve com limão
200 ml de água
Suco de 1 limão grande
2 pedras de gelo de couve
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá cheia de farinha de linhaça dourada
Bater tudo no liquidificador e beber imediatamente
5) Suco verde e rosa
200 ml de água ou água de coco
2 pedras de gelo de couve
¼ de beterraba pequena crua
1 maçã
1 colher de sopa rasa de farinha de banana verde
Bater tudo no liquidificador e beber imediatamente
claudianutri.blogspot.com.br
Para terminar, deixo aqui a minha versão de Suco Verde. Experimentem! Sei que vão gostar!
Observação: Essa versão serve duas pessoas!
Suco verde da Dani (meu preferido)
400 ml de suco de laranja ou água de coco
1/4 de abacaxi com o miolo
1 pedra de couve
1 maça verde
1 Kiwi
Hortelã a gosto
1 colher de chá de sopa de farinha de linhaça dourada
1 colher de chá de chia
Bater tudo no liquidificador, coar e beber imediatamente
Por: Daniela Christoffer
Site
https://www.danichristoffer.com/
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