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Jet lag: o que é e como evitar os efeitos da mudança de fuso
Jet lag é provocado pela mudança de fuso horário em viagens longas e causa diversos desconfortos no corpo, incluindo sonolência e dores musculares.
Saúde
O que é jet lag
O termo em inglês é formado pela junção das palavras jet ("jato" ou "avião") e lag ("atraso" ou "lapso"), que representam uma ideia de descompensação no ritmo biológico de quem enfrenta uma mudança de fuso horário durante uma viagem.
"Quando a gente vai para algum lugar em que há uma diferença de horas muito grande, o corpo começa a dar sinais de que não está em seu local de origem", explica Dalva Poyares, neurologista da Unifesp. E o desconforto começa já no avião.
Além do estresse entorno da viagem, as pessoas também passam muito tempo sentadas na mesma posição, o que prejudica tanto o sistema digestivo quanto a coluna e o pescoço. Mas os efeitos do jet lag não param por aí...
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