Saúde
Chá - TPM e menopausa!
TPM e menopausa! Essa mistura pode ajudar muito na diminuição dos sintomas, mas pergunta é: você sabe misturar os ingredientes para preparar um chá eficiente?
Na mistura, os ingredientes raiz de maca e folhas de framboesa são os protagonistas. E essa cor? Essa cor é do ingrediente coadjuvante que pode ser hibisco, botão de rosas, frutas vermelhas....
Por mais que tenham seus benéficos, esses coadjuvantes uso para dar cor ou melhor gosto ao chá.
Sempre penso assim na escolha desses ingredientes:
1. escolho o ingrediente principal pelo benefício que busco. Por exemplo, raiz de maca + folhas de framboesa fornecem alcalóides e saponinas que auxiliam na modulação de hormônios e auxílio na melhora de sintomas de menopausa e TPM
2. Para deixar mais saboroso e mais bonito, 1 colher de sopa de hibisco, que além de bonito complementa os benéficos da maca e da folha de framboesa ou uso 1 colher de sopa de morango ou de amora ou mesmo 1 canela em pau para melhorar o sabor.
Na foto, é uma mistura pronta com vários outros ingredientes, dentre eles a maca e as folhas de framboesa, mas que você pode muito bem elaborar o seu, do seu jeito! Eu gosto de comprar chás separados e misturar sempre de forma diferente, pense assim quando for preparar seu chá. Se vc usar 1 colher de sopa de raiz de maca + 1 colher de sopa de folha de framboesa + 1 colher de sopa de hibisco, ferver a raiz de maca por 5 minutos e fazer uma infusão por mais 10 minutos com os outros ingredientes em 600mL, você terá um excelente chá para ajudar no alívio da TPM ou menopausa.