Saúde
Como ajudar alguém com depressão?
Você conhece alguém que luta contra a depressão? Seu parceiro, amigo, familiar atualmente recebe ajuda? Se não, você pode ser o único a cuidar deles. E isso pode ser muito difícil... especialmente quando você não tem experiência.
A Psych2Go montou uma lista de coisas para manter em mente quando estiver com alguém deprimido.
1 - A depressão não precisa sempre de um motivo para atacar
Nunca se sinta triste por não entender o que está acontecendo, por que isso é depressão. Você pode ficar em um nevoeiro por horas ou mesmo dias porque quando você pergunta a pessoa o que está errado eles nem sempre sabem explicar, no entanto um abraço é sempre bem vindo.
2 – Esteja preparado para mudanças de humor
Esperem montanhas-russas emocionais e entendam se essa pessoa querida não estiver tão empolgada com a vida quanto você possa estar.
3 – No mesmo raciocínio, não espere muita energia delas
A depressão desgasta as pessoas, literalmente, fadiga e falta de energia são sintomas comuns associados a este transtorno de humor. Se a pessoa não sente vontade de sair de casa não a force. Tenha a mente aberta, sessões de carinho e noites de cinema podem ser muito melhores.
4 – Incentive o humor
Que não ama uma boa risada? Assistam comédias, bobas e hilariantes, e gargalhem juntos.
5 - Não leve para o lado pessoal
As coisas podem ficar tensas quando você está na sua última gota tentando descobrir o que deprime a pessoa, mas lembre-se que eles não querem ficar irritados, às vezes só é muito difícil.
6 - Ajude com as tarefas domésticas
A depressão faz com que sair da cama e tomar banho às vezes sejam as coisas mais difíceis do mundo, então ajude quando a cesta de roupas sujas ficar cheia e a louça limpa acabar.
7 - Respeite os limites
Embora você queira ajudar e deseje estar ao lado da pessoa a cada passo do caminho, ela precisa de espaço de vez quando e você também. Querer e respeitar esse espaço não significa que ela te ame menos e vice-versa.
8 - Não há problema em pedir ideias aos seus amigos
Às vezes, a perspectiva de um terceiro é tudo o que precisamos para conectar os pontos quando você está preocupado com essa pessoa amada, um amigo pode ser capaz de lhe dar bons conselhos.
9 - Nem sempre será assim
A depressão não tem uma data de validade, mas pode ser administrada com ajuda profissional, com medicação adequada e técnicas úteis. É importante que essa pessoa converse com um médico sobre as opções a serem consideradas.
10 - Ela precisa de você mais do que nunca
Ela não quer um herói, ela gosta de você, apenas esteja lá para ela. Você ama alguém que está lutando com depressão, ela precisa saber que não está sozinha e você também não está.
Fonte:
Psych2Go
www.youtube.com/watch?v=p2gK9w0Zf0Y
Tags: depressão, saúde, mental, sintomas, ajuda, apoio