Opinião
A importância do silêncio
Monja Coen explica como esta prática é fundamental para alcançar nossa essência mais profunda.
Claudia Dias, mais conhecida como Monja Coen fez reflexões sobre a importância da prática do silêncio interior e exterior em uma era de constantes estímulos visuais e sonoros provocado pelas tecnologias.
A seguidora dos ensinamentos de Buda falou em entrevista ao programa Todo Seu, na Rede TV, sobre o papel do silêncio no caminho dos indivíduos que desejam alcançar a paz interior e encontrar sua essência mais profunda.
Segundo Coen, Buda ensina que "para nos conhecermos, temos que entrar em contato com a essência de nós mesmos e essa essência é quieta, no entanto, não damos atenção a ela por conta dos barulhos mentais".
Estar constantemente exposto a ruídos pode ser desastroso especialmente para pessoas que sofrem de ansiedade, e ela ressaltou, que muitas vezes, estes ruídos não vêm do mundo externo, mas se manifestam como uma avalanche de pensamentos.
De forma prática, Coen sugere que é possível utilizar o silêncio ao amanhecer. Depois de acordar é importante permanecer em silêncio para apreciar e sentir o silêncio.
"O mundo nos provoca! Mas nessa provocação toda, podemos encontrar um momento de sentar em ficar em silêncio. Por exemplo, ao amanhecer, não precisamos imediatamente ligar o rádio, a TV", disse.
Ela ainda destacou que a prática do silêncio é uma ferramenta importante para quem sofre de ansiedade e que ruídos não devem ser confundidos com música.