Uma vez que viaja pelo sangue, pode chegar ao cérebro, onde interfere com os receptores de adenosina - um neurotransmissor que está envolvido na regulação dos ciclos do sono.

É por isso que nos sentimos mais alertas poucos minutos depois de consumir cafeína, e esse efeito estimulante também tem a ver com o fato de favorecer o aumento de outros neurotransmissores como a dopamina , o que nos deixa motivados e felizes.

Além disso, foi estudado que este estimulante pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.

2 - Ajuda o seu metabolismo

A interação dessa substância com o sistema nervoso central também pode influenciar muito mais do que o cérebro.

Foi estudado que a cafeína pode fazer seu metabolismo funcionar até 10% melhor , em comparação com se você não a consumir.

Isso pode ajudar seu corpo a ser mais eficiente no aproveitamento das calorias dos alimentos que você ingere.

3 - Melhora o seu desempenho, se você se exercitar

Mas não é que tomar uma xícara de café ou comer chocolate seja a solução para queimar todas essas calorias extras, por isso seria bom se você fizesse um pouco de exercício.

E se assim for, temos mais boas notícias: a cafeína foi estudada para contribuir para menos fadiga durante os exercícios.

Além disso, há evidências de que melhora o desempenho em todos os tipos de exercícios: do resistido, ao que é praticado em equipe.

Isso também se deve ao modo como a cafeína contribui para o aproveitamento da energia em nossas células , principalmente nos músculos.

4 - Protege contra diabetes

Talvez porque a cafeína tenha influência no metabolismo da glicose, ela também pode nos impedir de desenvolver diabetes tipo 2.

Estudos mostram que quem bebe café ou outras bebidas que contenham essa substância tem aproximadamente 30% menos chance de desenvolver diabetes na idade adulta.

5 - Pode te ajudar a viver mais

Mesmo para quem tem diabetes, consumir cafeína pode ser benéfico: sabe-se que diminui as mortes prematuras em até 30% em pessoas com essa condição metabólica.

Além disso, um estudo recente concluiu que adultos que bebem duas xícaras de café por dia têm quase 60% de morte prematura, de qualquer condição, incluindo câncer.

Há muito tempo há evidências de que a cafeína reduz o risco de certos tipos de câncer, como cólon e fígado .

Portanto, talvez a sua dose diária de cafeína não apenas o ajude a realizar as atividades do dia, mas também seja boa para você a longo prazo.

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